EXALA E CONTRAI, INSPIRA E RELAXA

Pra quem não sabe, sou facilitadora em PEL – Pompoar Efeito Lilás. Além dos exercícios de contração e relaxamento, indico para minhas clientes o uso do ovo de jade nefrite (yoni egg) como um recurso importantíssimo para aquelas que não têm pouca consciência dos músculos da região pélvica. Vale ressaltar que mais de 50% das mulheres não têm conhecimento sobre essa região.

Importante dizer que alguns fatores podem causar atrofia do canal vaginal e, se não tratados, podem causar dores e doenças.

Pra quem não sabe, a atrofia vaginal é o afinamento e enfraquecimento das paredes vaginais, geralmente causado pela queda nos níveis de estrogênio.

A atrofia vaginal pode causar várias consequências, incluindo:

1. Secura vaginal e dor durante a relação sexual (dispareunia), devido à redução da lubrificação e da elasticidade vaginal.

2. Aumento do risco de infecções vaginais e urinárias, pois a mucosa enfraquecida facilita a proliferação de bactérias e fungos.

3. Perda de tônus e elasticidade vaginal, o que pode afetar o prazer sexual e dificultar exercícios físicos.

4. Alterações no aparelho reprodutor, como o prolapso vaginal, devido ao enfraquecimento muscular.

5. Impacto psicológico, com diminuição da autoestima, ansiedade e depressão devido à dor e desconforto.

6. Alterações no orgasmo, podendo reduzir a intensidade ou dificultar o alcance do prazer.

7. Dificuldade com tampões ou absorventes internos, devido ao ressecamento vaginal.

Em resumo, a atrofia vaginal pode afetar a saúde física, sexual e emocional, mas o tratamento adequado pode aliviar muitos desses sintomas e melhorar a qualidade de vida.

ALERTA: Antes de começar uma rotina de contrações no canal vaginal entenda que, tão importante quanto contrair, é relaxar. Se você sente dor ou incômodo na penetração, provavelmente seu assoalho pélvico tem pontos de tensão. Então esses exercícios não são indicados para você nesse momento ok? Fale comigo ou com uma fisioterapeuta pélvica para cuidar disso mais de perto antes de qualquer coisa. Esse provavelmente será o melhor investimento que você fará na sua sexualidade. Indispensável.